Corrida diária e bike no sábado... fundamental o exercício físico... exercício sem dieta não traz resultados e dieta sem exercícios idem... estes dois tem andar lado a lado! Qualquer exercício tá valendo... desde uma caminhada diária de 20 min a um série de musculação... só não pode ficar parado sem fazer nada! Tem que deixar a preguiça de lado e focar no seu objetivo!
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