Minha jornada começou em 06/01/2014, já eliminei 14 Kg. O segredo? Dieta Saudável e Exercício Físico! Foco e Determinação foram minhas palavras mágicas. Aqui vou contar um pouco da minha trajetória, postar receitas e dicas para se emagrecer com saúde! Vamos lá?
MAGRA PARA SEMPRE

terça-feira, 8 de abril de 2014
PÃO DE AVEIA
RECEITA : 2 colheres sopa farelo de aveia ( não pode ser floco e nem farinha, somente o farelo ) 1 colher sopa de farelo/fibra de trigo, 1 ovo, 1 colher sopa requeijão Light, 2 colheres sopa leite desnatado. Frigideira anteaderente, 1 fio de azeite, metade massa equivale a 1 pão, vira de um lado e outro como panquecas, depois faça a outra metade, ficando assim dois pães. Recheie do que quiser. Saudável e sem carboidratos.
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