Minha jornada começou em 06/01/2014, já eliminei 14 Kg. O segredo? Dieta Saudável e Exercício Físico! Foco e Determinação foram minhas palavras mágicas. Aqui vou contar um pouco da minha trajetória, postar receitas e dicas para se emagrecer com saúde! Vamos lá?
MAGRA PARA SEMPRE

terça-feira, 8 de abril de 2014
BACALHOADA DE FORNO
RECEITA: Super fácil. Vc compra o filé de bacalhau a vácuo igual é vendido o salmão pois já vem totalmente desalgado, tanto q tempero com um pouco de sal e limão senão fica sem sabor. Aí é colocar no tabuleiro já descongelado temperar com um pouco de sal e limão, colocar os pimentões, as batatas já cozidas, cebola, ovos e azeitonas pretas. Dica: deixo o bacalhau assar sozinho, depois q já está um pouco cozido é q coloco os legumes, ovos e azeitonas, pois este bacalhau solta mta água então escorro do tabuleiro e depois coloco os demais ingredientes e rego com azeite a gosto e volto com ele para o forno mais 15 min e está pronto.
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