14 KG ELIMINADOS FECHADA COM A MUSCULAÇÃO

Estou me superando...fazendo algo que nunca gostei, pois o que amo mesmo é correr! Mas não sou o tipo de pessoa q começa algo e não termina. Depois de 14 kgs eliminados estou em guerra com meu corpo, me jogando na musculação, e vou chegar lá! 
Mto já percorri mas falta mto para linha de chegada! Vão boraaaa!

PUDIM NAPOLITADO DIET

RECEITA:

1 cx de pudim de morango diet
1cx de pudim de chocolate diet
2 potes de iogurte grego de morango ligth

Faça o pudim de morango e reserve. Na forma em que for usar ( eu usei a de silicone ) forre o fundo com os dois potes de iogurte grego, depois por cima despeje o pudim de morango, faça o de chocolate conforme as instruções e depois despeje na mesma forma em cima do de morango, formando assim 3 camadas, a 1 de grego, a 2 de pudim de morango e a 3 de pudim de chocolate. congelador por 45 min, é só desenformar e pronto

CHIPS DE PARMESÃO

RECEITA:

Corte o parmesão em rodelas finas, coloque um papel toalha no microondas e por cima dele uma folha de papel manteiga, coloque as rodelas de queijo em cima de deixe no microondas por 3 min, espero esfriar e está pronto.!

PARMEGIANA SEM FARINHA DE PÃO E SEM FRITURA

RECEITA:

O modo de preparo é o mesmo da parmegiana normal, porém eu tempero a carne, passo no ovo e depois para empanar uso o farelo de trigo misturado com farelo de aveia, a mesma quantidade de cada um, para 1 kg de carne, usei 5 colheres de cada farelo.
Coloco os bifes no tabuleiro e levo ao forno em temperatura alta, depois viro os bifes, e já crescento os demais ingredientes, presunto, mussarela e molho e volto para o forno.
Está pronta a versão ligth da minha parmegiana.

ROCAMBOLE DE CARNE RECHEADO

RECEITA:

1 kg de patinho moído
sal e tempero a gosto
2 colheres de sopa rasas de maizena
cheiro verde e cebola de cabeça a gosto.

Tempero tudo até formar uma massa homogênea.
Pegue um pedaço de papel alumínio e abra a massa, recheio com o que preferir ( este fiz com queijo ), enrrole formando um rocambole, tire o papel alumínio devagar e e coloque o rocambole em uma travessa untada com azeite, sem o papel aluminio, o uso dele é somente para vc enrrolar a massa.
Forno e pronto! Delicia!!!

LANCHE PIZZA

RECEITA:

Vc faz o pão super fibras, que vc encontra a receita na lateral direita do site e corta em fatias, presunto e mussarela ligth, tomate e orégano... microondas por 30 segundos... está aí um lache delicioso para o fim de tarde!

Beijocas.

BACALHOADA ASSADA

Olá meus queridos, esta receita já foi postada anteriormente , e vc encontra na coluna lateral direita do blog.

Bjocas.

KIBE DE FIBRA DE TRIGO( FARELO DE TRIGO )RECHEADO

RECEITA:
Gente, esta receita é exatamente igual ao Kibe tradicional que fazemos em casa, com a diferença de que ao invés de se utilizar o "trigo" utilizamos o farelos do trigo ou fibra de trigo como alguns dizem, agente deixa de molho normal assim como fazemos com o trigo, e depois o procedimento é normal, temperar e mistura a carne moída.
Este eu fiz assado, uma parte da massa ao fundo de um marinex regado com azeite, recheio de mussarela e queijo prato ligth e o restante da massa por cima e rego com mais azeite, e direto para o forno.

QUICHE DE QUEIJO

RECEITA:

·  4 ovo

·  4 Colher de sopa de requeijão light ou zero

·  4 Colher de sopa de iogurte desnatado

·  4 Colher de chá de fermento químico

·  250g de queijo ( podendo rechear tbém de frango, atum ou carne moída, fica a critério de cada um )

·  Sal e temperos a gosto

1. Bata o ovo, acrescente os demais ingredientes e temperos.
2. Coloque os pedaços de queijo e misture tudo.
3. Coloque o fermento e mexa.
4. Distribua em forminhas e asse em forno médio de 25 a 30 minutos

OMELETE ASSADO SABOR PIZZA

Pessoal, esta receita já se encontra no blog na barra lateral direita ok, apenas mudei o recheio!!! beijocas.

EMAPADÃO DE QUEIJO

RECEITA:

·  3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

·  2 Colher (es) de sopa de amido de milho

·  1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

·  1 ovo

·  1 Colher (es) de sopa de cream cheese light

·  1/2 Copo (s) americano (s) de leite magro

·  2 Colher (es) de chá de fermento royal

·  1 Pitada (s) de sal fino / 1 xícara de chá de queijo picado

1. Misture os ingredientes da massa
2. Coloque em uma forma de bolo pequena de silicone ou no marinex, mas neste pode agarrar um pouco, 1 colher de massa, recheia-se com o queijo e coloca-se mais um pouco de massa para cobrir
3. Leve forno pré aquecido por aproximadamente 10 minuto