Minha jornada começou em 06/01/2014, já eliminei 14 Kg. O segredo? Dieta Saudável e Exercício Físico! Foco e Determinação foram minhas palavras mágicas. Aqui vou contar um pouco da minha trajetória, postar receitas e dicas para se emagrecer com saúde! Vamos lá?
MAGRA PARA SEMPRE

sábado, 9 de maio de 2015
SOBREMESA DE CHOCOLATE SEM AÇUCAR
RECEITA:
* 3 colheres sopa Creme de Leite ligth
* 2 colheres sopa Achocolatado em pó diet ( usei o Gold )
* 2 colheres de sopa Leite em pó desnatado
Coloque em uma taça ou recipiente todos os ingredientes... intercaldados como na foto ou tudo misturado, não faz diferença... vira um creme delicioso e totalmente fitnes... sem açucar.
PRODUTOS NATURAIS SEM GLUTÉN
Produtos que fazem parte do meu dia dia e que amo de paixão... me ajudam na dieta e a manter o corpo sempre saudável!
TORTA DE BACALHAU FITNES
RECEITA:
* 1 kg de Bacalhau Dessalgado
* 1/2 kg de Mandioquinha cozida e amassada
* 2 colheres de Margarina
* 1/2 litro de leite
* Cebola descamada em Folhas
* Azeitonas Pretas
* 250 ml de Azeite
* 250 grs Catupiry
MODO DE FAZER:
Primeiro vc prepara o purê de mandioquinha, com ela amassada, refogue a margarina até derreter, tempere com sal a gosto e jogue a mandioquinha já amassada, depois coloque leite e misture bem até ter uma consistência de creme.
Em seguida unte uma travessa com azeite e coloque o purê,coloque o bacalhau já dessalgado em cima do purê de mandioquinha e depois regue com restante do azeite, para ficar bem molhado.
Decore com as cebolas em folhas o catupiry e as azeitonas, leve ao forno por aproximadamente 20 min a 180 graus.
Pronto!
MACARRÃO DE MANDIOCA
RECEITA:
* 1 Pacote de Macarrão de Mandioca
* Molho a bolonhesa
Macarrão super top e fácil de preparar, já que assim que a água ferve vc desliga e joga o macarrão, e com a panela desligada aguarda 10 min e pronto.
Este macarrão vc encontra nas melhores lojas de produtos fit e nos melhores supermercados.
Optei nesta receita pelo molho a bolonhesa.
PÃO COM MASSA DE TAPIOCA
RECEITA:
* 1/2 pacote de PIZZATA ( Massa semi pronta sem glutén a base de tapioca que vc encontra nas melhores lojas e supermercados )
Faça a massa como pede a embalagem ( água e manteiga ) e enrrole em forma de pão.. rceheie com o que se quiser e pincele com gema de ovo... forno por 30 min a 180 graus e pronto!
PS: COM ESTA MASSA SE FAZ PÃO E PIZZA.
PIZZA COM MASSA DE TAPIOCA
RECEITA:
* 1 Pacote de Massa de Pizza de Tapioca ( PIZZATA) vc encontra nas melhores lojas de produtos naturais.
Faça a massa conforme a embalagem ( super fácil ... moleza ) e recheie com o que preferir.
Sugestão: utilizar sempre mussarela ligth e nenhum ingrediente gorduroso.
* 1 Pacote de Massa de Pizza de Tapioca ( PIZZATA) vc encontra nas melhores lojas de produtos naturais.
Faça a massa conforme a embalagem ( super fácil ... moleza ) e recheie com o que preferir.
Sugestão: utilizar sempre mussarela ligth e nenhum ingrediente gorduroso.
SANDUÍCHE SEM PÃO
RECEITA:
* 1 Bife de boi ou porto acebolado ( usar um fio de óleo )
* Tomate
* Alface
* Presunto
* Mussarella
* 1 Ovo
Modo de fazer: faça o bife, coloque no prato e monte com os demais ingredientes.
Delicioso, saudável, proteína pura!
* 1 Bife de boi ou porto acebolado ( usar um fio de óleo )
* Tomate
* Alface
* Presunto
* Mussarella
* 1 Ovo
Modo de fazer: faça o bife, coloque no prato e monte com os demais ingredientes.
Delicioso, saudável, proteína pura!
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