Treino hj foi puxadasso...circuito top.... Ganhei carinha 😄 em tudo....Obrigada! Vc é uma profissional excepcional.
#apaixonada #personaltop #upacademia #circuito #transformação#forcanaperuca #focoedeterminacao #saradanoverao #trincando#agachaquecresce #largademoleza #talindo 😊😊😊
Minha jornada começou em 06/01/2014, já eliminei 14 Kg. O segredo? Dieta Saudável e Exercício Físico! Foco e Determinação foram minhas palavras mágicas. Aqui vou contar um pouco da minha trajetória, postar receitas e dicas para se emagrecer com saúde! Vamos lá?
MAGRA PARA SEMPRE

segunda-feira, 27 de julho de 2015
TREINO PUXADO PARA TRINCAR NO VERÃO
Trincando pro verão... Circuito com minha #superpersonal 3x semana + corridinha de 10 km pra intercalar a semana.
Missão dada Pri Melo missão cumprida.
Segunda agente recomeça #amominhapersonal #trincarproverao#focoedeterminacao #circuito #acordamenina #saradaproverao #gordura#saidestecorpo #quenaotepertence #tafacil #deixademoleza
Missão dada Pri Melo missão cumprida.
Segunda agente recomeça #amominhapersonal #trincarproverao#focoedeterminacao #circuito #acordamenina #saradaproverao #gordura#saidestecorpo #quenaotepertence #tafacil #deixademoleza
segunda-feira, 20 de julho de 2015
FRANGO EMPANADO RECHEADO
RECEITA:
Basta seguir o passo a passo acima.
Vc utiliza o filé de peito de frango na quantidade desejada, abra mas até o ponto de não partir, abrindo o peito para rechear, tempere a gosto.
Recheie a gosto, no meu caso acima eu fiz o recheio com picanha defumada em fatias finas, provolone e tomate seco.
Feche com palitinhos de dente para selar e não vazar o recheio.
Empane na farinha de pão com parmesão ralado e cheiro verde e frite na gordura quente.
Vá virando os dois lados para cozinhar bem o meio e para que não fique cru.
Sugestão: usar filés não mto grossos.
PS: eu empanei com farelo de aveia, parmesão e cheiro verde misturados para ficar mais saudável do que com a farinha de pão.
E pronto. Delicioso.
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